普及用長拳
1、カンフー体操1
長拳を全く初めて習うのに最適な套路(とうろ:技の順番を決めた型)です。
日本連盟公式DVDの動画サンプルをご覧ください。
2018年全日本選手権 自選難度競技 長拳で優勝した 下起悦郎 先生による素晴らしい指導動画が YouTube に上がっています。
【完全】カンフー体操1【マスター】
2、カンフー体操2
カンフー体操1の次に学ぶ、カンフーの技が楽しくなってくる套路(とうろ:技の順番を決めた型)です。
日本連盟公式DVDの動画サンプルをご覧ください。
2018年全日本選手権 自選難度競技 長拳で優勝した 下起悦郎 先生による素晴らしい指導動画が YouTube に上がっています。
【完全】カンフー体操2【マスター】
3、基本功
正踢腿(ヂョンティートイ)
斜踢腿(シエティートイ)
外擺腿(ワイバイトイ)
裏合腿(リーホートイ)
拍脚(パイジャオ)
弾腿(タントイ)
側踢腿(ツァーティートイ)
側踹腿(ツァーチュァイトイ)
提膝穿掌(ティーシーチュアンジャン)
仆歩穿掌(プーブーチュアンジャン)
騰空飛脚(タンコンフェイヂァオ)
等
を練習していきます。
2018年全日本選手権 自選難度競技 長拳で優勝した 下起悦郎 先生による素晴らしい指導動画が YouTube に上がっています。
第7回 カンフーの蹴り② - 下起悦郎が教えるカンフー講座
第5回 カンフーの蹴り- 下起悦郎が教えるカンフー講座
4、入門長拳
カンフー体操2の次に学ぶ、格好良いカンフーの技が盛り沢山になってくる套路です。
松本平太極拳の会では、大人の皆さん(20代~60代)のカンフー長拳での一旦の目標です。
日本連盟公式DVDの動画サンプルをご覧ください。
2018年全日本選手権 自選難度競技 長拳で優勝した 下起悦郎 先生による素晴らしい指導動画が YouTube に上がっています。
第11回 入門長拳(前半) - 下起悦郎が教えるカンフー講座
第12回 入門長拳(後半) - 下起悦郎が教えるカンフー講座
5、五歩拳
ジャッキーチェンが老師になって、万里の長城の上で、黒人ジュニア選手に修行した套路です。
入門長拳から初級長拳に入る前に学ぶと良い動作(技)が套路になってます。
2018年全日本選手権 自選難度競技 長拳で優勝した 下起悦郎 先生による素晴らしい指導動画が YouTube に上がっています。
【定番】武術太極拳するなら押さえておきたい!!五歩拳(ごほけん)
下起先生の弟さんの下起享次 先生の指導動画も YouTube に上がっています。
カンフーの先生が解説!映画「ベスト・キッド」の修行シーンをやってみた!
6、初級長拳
入門長拳よりも上下動が大きくなり、跳躍動作も多くなります。
日本連盟が制作したDVD教材「普及用長拳」動画サンプルの最後を、中国武術隊代表選手(女子)の模範演技で飾っています。
また、国体公開競技の種目にもなっています。
公式教材DVDの動画サンプルの4種目で、原田将司先生(2010年頃の長拳の刀や棍のトップ選手)の模範演技を標準/3倍スローで見ることができます。
2018年全日本選手権 自選難度競技 長拳で優勝した 下起悦郎 先生による素晴らしい指導動画が YouTube に上がっています。
第13回 初級長拳(1段) - 下起悦郎が教えるカンフー講座
第14回 初級長拳(2段) - 下起悦郎が教えるカンフー講座
第15回 初級長拳(3段) - 下起悦郎が教えるカンフー講座
第16回 初級長拳(4段) - 下起悦郎が教えるカンフー講座